Fyysisen kunnon testit reserviläisille
Ti 19.10.2021 Klo 17:30 - Ti 19.10.2021 Klo 21:00
Toivala
Tarkoitus on testata osallistuvien reserviläisten kunto lihaskuntotestillä ja Cooper-testillä (yli 45 vuotiaat suorittavat UKK-kävelytestin).
Kurssin jälkeen opiskelija tuntee varomääräykset ja on kyennyt toteuttamaan kuntotestit määräysten mukaan ja turvallisesti.
Tapahtumainfo
Tapahtumatyyppi
Liikunta, MPK
Ajankohta
Alku:
Tiistai 19.10.2021
Klo 17:30
Loppu:
Tiistai 19.10.2021
Klo 21:00
Julkaisija: Piirit
Lisätietoa tapahtumasta
Kenelle kurssi soveltuu
Soveltuu terveille reserviläisille, jotka haluavat testauttaa fyysisen kuntonsa. Ikäraja kurssille on 18 vuotta.
Puolustusvoimat hyväksyy koulutukseen osallistujat.
Flunssaisena EI kursseille saa osallistua.
Tällä kurssilla myös Pohjois-Savon Maakuntakomppaniaan kuuluvat reserviläiset voivat suorittaa heille määrätyt vuosittaiset kuntotestit.
Esitiedot
Ota mukaan ulkoliikuntavälineet.
Pysäköinti päävartion parkkipaikalla.
Henkilöllisyystodistus mukaan.
Kurssilla noudatetaan korona-ajan määräyksiä ja ohjeita.
Ethän osallistu flunssaisena.
Sisältö
Kurssi sisältää lihaskuntotestin, Cooperin testin (UKK-kävelytestin) ja loppupalautteen.
17:30 kurssin aloittaminen, testien tarkoitus, ennakkokysely ja varomäär&a...
Kenelle kurssi soveltuu
Soveltuu terveille reserviläisille, jotka haluavat testauttaa fyysisen kuntonsa. Ikäraja kurssille on 18 vuotta.
Puolustusvoimat hyväksyy koulutukseen osallistujat.
Flunssaisena EI kursseille saa osallistua.
Tällä kurssilla myös Pohjois-Savon Maakuntakomppaniaan kuuluvat reserviläiset voivat suorittaa heille määrätyt vuosittaiset kuntotestit.
Esitiedot
Ota mukaan ulkoliikuntavälineet.
Pysäköinti päävartion parkkipaikalla.
Henkilöllisyystodistus mukaan.
Kurssilla noudatetaan korona-ajan määräyksiä ja ohjeita.
Ethän osallistu flunssaisena.
Sisältö
Kurssi sisältää lihaskuntotestin, Cooperin testin (UKK-kävelytestin) ja loppupalautteen.
17:30 kurssin aloittaminen, testien tarkoitus, ennakkokysely ja varomääräykset.
17:40 - alkulämmittelyt, lihaskuntotestit, venyttelyt.
20:00 -valmistavat lämmittelyt, kestävyystesti, lihashuolto.
20:50 loppukeskustelu, kurssipalaute ja kurssin päättäminen
Hinta
Maksuton
